健身教學第4集-*腹肌*如何做滾輪???(中高階) @ 狼者建身 :: 痞客邦
滾輪發明已經有非常久的年代 從我高中時(約15年前)就買了一隻回家練 一直到現在滾輪的地位還是無人能取代 對於 核心腹肌訓練來說有著卓越極致的功效 做滾輪的前提是有沒有具備 足夠的基礎：控制力與肌力 若連仰臥起坐都做不了幾下，不會控制腹肌集中出力者
滾輪運動可以擁有腹肌嗎?—新增1個月成果照
18/1/2012 · 腹肌長怎樣好像是天生的@@ 你只能讓他明顯不明顯而已~呵呵 腹肌的肌肉群恢復速度比較快 所以可以每天練 做幾下我就不太清楚了耶 我跪著做都有問題哈哈XD 你可以嘗試 少下多組 主要是做多 一起加油吧@@!!
[分享]滾輪練法，觀念
13/3/2009 · 最近有朋友在問我滾輪怎麼練的網路也也回答其他同好怎麼練腹肌我把我心得PO給大家~—–滾輪要練得強~不過隨著肌力變強後來一定會練到站立滾輪站著鍊和跪著練沒學好就會用錯肌肉(用到手部)腹部，背部(運動綜合 第1頁)
操肌操出禍：家中狂操健身滾輪 尾龍骨重創｜即時新聞｜港 …
近年涉及健身受傷個案持續上升，有脊醫每周接獲約3宗新癥，有增加趨勢，原來健身滾輪是部分意外元兇。有甚少做運動的90後港男，在家中以健身滾輪狂操，1星期後感到尾龍骨嚴重痺痛，檢查後發現1塊1厘米乘7厘米的「不明物體」，一度擔心是惡性腫瘤，接受手術後，證實為瘀血積聚要休養1個月
減肥瘦身系列
健身 日記 Fitness Boot Camp iFit 懶人瘦身no.1 Sports & Fitness Instruction 簡易瘦身食譜 減肥瘦身系列 – 滾輪練腹肌 人魚線馬甲線教學 減肥瘦身系列 – 滾輪練腹肌人魚線馬甲線教學 English …
為什麼做滾輪及棒式會腰痛？
為什麼做滾輪及棒式會腰痛？ 發表於 2016/09/06 45，135次點閱 2人收藏 最近很多讀者問為什麼做Plank和腹輪後，腰部會很痠痛呢？當然是姿勢搞錯了，我們一齊來看看Plank和腹輪的常犯錯誤，以及怎樣去改善
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